PERSIAPAN KEHAMILAN YANG SEHAT

Previous Next

PERSIAPAN KEHAMILAN YANG SEHAT

PERTANYAAN:
Dokter, ana izin bertanya. Nutrisi apa saja yang harus ana persiapkan untuk membuat kesuburan rahim? Agar ketika menikah nanti ana bisa langsung hamil. Jazaakallahu khayran

JAWABAN:
Berkaitan dengan nutrisi khusus dalam persiapan pernikahan, hal itu lebih berkonteks pada mempersiapkan kehamilan yang sehat, bukan terkait dengan kesuburan.

1. STATUS GIZI CALON IBU
Status gizi penting diperhatikan untuk mewujudkan kesehatan ibu hamil maupun janin yang dikandungnya. Status gizi dinilai dengan indeks massa tubuh (IMT), yang dalam bahasa Inggris disebut dengan body mass index (BMI).

IMT adalah hasil pembagian massa badan (kg) dengan tinggi badan kuadrat dalam meter (m2). Berdasarkan IMT, status gizi manusia dewasa Asia -termasuk Indonesia- dikategorikan sebagai berikut (Jidi et al., 2000).

Underweight : <18.5
Normal : 18.5 – 22.9

Overweight : 23
Berisiko : 23.0 – 24.9

Obese I : 25.0 – 29.9
Obese II : 30

Kondisi ideal untuk kehamilan ialah IMT normal, yaitu 18.5 – 22.9 kg/m2.

2. NUTRISI KHUSUS PERSIAPAN KEHAMILAN
Wanita usia subur direkomendasikan untuk mengkonsumsi suplemen asam folat dan zat besi (Bhutta et al, 2013). Studi menunjukkan bahwa pemberian asam folat dapat menurunkan risiko kecacatan neural tube defect (NTD) pada bayi, memperbaiki berat lahir, serta mengurangi risiko anemia megaloblastik. Suplemen asam folat hendaknya dikonsumsi setiap hari.

Adapun pemberian suplemen zat besi dapat menurunkan risiko anemia hingga 27%. Wanita usia subur direkomendasikan mengkonsumsi suplemen zat besi secara intermiten (satu, dua, atau tiga kali dalam sepekan).

Pencegahan anemia penting bagi wanita yang mempersiapkan kehamilan. Anemia dalam kehamilan berdampak buruk bagi janin maupun ibu. Pada janin, anemia dapat memicu gangguan pertumbuhan janin.

Anemia pada akhir kehamilan meningkatkan risiko perdaraan saat dan setelah persalinan. Terdapat panduan tersendiri untuk mengatasi anemia dalam kehamilan.

Demikian sedikit panduan tentang nutrisi bagi calon ibu. Semoga dapat menjadi wasilah lahirnya keturunan yang sehat dan shalih. Namun demikian, yang utama ialah memohon dan bertawakkal kepada Allah Ta’ala. Wallahu a’lam.

✒️ Dijawab oleh: dr. Afif Azhrul Firdaus